علائم کم آبی بدن

علائم کم‌آبی بدن چیست؟ 10 نشانه اصلی و راه درمان را بدانید!

برخی افراد تصور می‌کنند هر زمان که احساس تشنگی داشتند نیاز به نوشیدن آب دارند. این در حالی است که چه احساس تشنگی داشته باشیم و چه نداشته باشیم بدن ما روزانه به مقدار معینی آب سالم نیازمند است. کم آبی به شدت بر روی اندام‌های بدن تأثیرگذار است و عملکرد سیستم بدن ما را مختل می‌کند.

اگر می‌خواهید بدانید که کم آبی بدن باعث چه مشکلاتی می‌شود و علائم کم آبی بدن چیست در این مقاله با ما همراه باشید تا 10 نشانه اصلی و مهم را بررسی و بهترین راه درمان کم آبی بدن را به شما معرفی کنیم.

علائم کم آبی بدن

1- خستگی، یکی از نشانه های کم آبی بدن که کمتر مورد توجه است!

اغلب تصور ما این است که خستگی به دلیل کار یا فعالیت زیاد است. اما خستگی دلایل متفاوتی دارد. اگر همیشه احساس خستگی و ضعف دارید ممکن است مشکل کم خونی داشته باشید. همچنین ضعف، بی حالی، کمبود انرژی و خستگی می‌تواند به علت کم آبی بدن باشد. در واقع خستگی یکی از نشانه‌های مهم کم آبی بدن است.

با نوشیدن حداقل 8 لیوان آب سالم، تصفیه شده و بهداشتی در طول روز میزان اکسیژن مورد نیاز بدن خود را تأمین کنید. یکی از راهکارهای علمی، استاندارد و صحیح دسترسی به آب سالم در سراسر دنیا، استفاده از دستگاه تصفیه آب خانگی است. پیشنهاد می‌کنیم برای کسب اطلاعات دقیق و کافی از دستگاه تصفیه آب و اهمیت و ضروت استفاده از آن با کارشناسان تصفیه آب آبینو ارتباط بگیرید. 

علائم کمبود آب بدن

2- خشکی دهان، علائم کمبود آب بدن را جدی بگیرید!

خشکی دهان زمانی اتفاق می افتد که بزاق ترشخ نشود. اگر بدن با کمبود آب مواجه شود سعی می کند که عملکرد برخی از اندام ها را تا حد ممکن کم کمند تا توازن بین سیستم بدن برقرار شود. یکی از نشانه های اولیه کمبود آب در بدن، خشکی و بوی بد دهان است.

اگر علائم اولیه کم آبی بدن مورد توجه قرار نگیرند بدن کم کم با اختلالت جدی در عملکرد اندام های دیگر مواجه می شود. با خرید آب شیرین کن می توانید به آب سالم و گوارا دسترسی داشته باشید و سلامت دهان و دندان خود را تضمین کنید.

یبوست و کم آبی بدن

3- یبوست، روده ها نیاز به رطوبت کافی دارند!

یکی از دلایل اصلی یبوست، کمی آبی بدن است. روده ها باید به اندازه کافی مرطوب باشند تا بتوانند مواد تجزیه شده را از معده دریافت و عملکرد هضم و جذب مواد غذایی را انجام دهند. یبوست یکی از نشانه های مهم است. هرگز تنبلی و اختلال کارکرد روده ها را مورد بی توجهی قرار ندهید.

4- خشکی چشم، 98 درصد چشم ما از آب تشکیل شده است!

خشکی و سوزش چشم یکی از نشانه‌های مهم کم آبی بدن در بزرگسالان و کودکان است. 98 درصد چشم ما را آب تشکیل داده است. کم آبی بدن باعث سوزش و نبود اشک در چشم‌ها می‌شود. خشکی چشم بر روی  کیفیت دید ما اثر گذاشته و ممکن است باعث سردرد نیز شود.

آب سالم نوشیدنی مفید برای سنگ کلیه، بهبود عملکرد مغز، تقویت سیستم ایمنی بدن، تقویت سیستم گوارش، سلامت چشم‌ها و غیره است. نوشیدن آب سالم یکی از راحت‌ترین و ساده‌ترین کارهایی است که ما در طول روز می‌توانیم انجام دهیم. نوشیدن آب یک عادت کوچک است. اما در طولانی مدت سلامت بدن ما را تضمین می‌کند.

کم آبی بدن

5- عدم تولید عرق، 60 درصد از وزن کلی بدن ما را آب تشکیل داده است!

تعریق نشانه سلامت بدن است. اگر در هوای گرم و در زمان فعالیت‌های ورزشی یا فیزیکی عرق نمی‌کنید، حتما با پزشک مشورت کنید. بدن برای نشان دادن اختلالات عملکرد اندام‌ها نشانه‌های خاصی دارد. عدم تولید عرق در بدن به علت کمبود آب است. علت کم آبی بدن را پس از مشورت با پزشکتان پیدا کنید. سپس با نوشیدن آب سالم مسئله فقدان آب بدنتان را حل کنید.

دسترسی به آب سالم بسیار مهم است. نوشیدن آب با سطح آلایندگی و آلودگی بالا به اندازه کم آبی بدن مضر است. آلاینده‌های آب میزان سختی و سنگینی آب را افزایش داده و تی دی اس آب را بالا می‌برند. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه TDS و تأثیرات آن بر بدن حتما مقاله تی دی اس چیست را مطالعه کنید.

6- خشکی پوست؛ پوست نیاز به آبرسانی دارد!

پوست وسیع‌ترین محافظ برای اندام‌های داخلی بدن است. خشکی پوست زمینه دیگر بیماری‌های پوستی است. پوست سالم باید شاداب، مرطوب و با طراوت باشد. یکی از نشانه‌های کم آبی بدن، خشکی پوست است.  

7- ادرار تیره، 85 درصد کلیه ها از آب است!

یکی از علائم کم آبی شدید بدن، ادرار تیره رنگ است. کلیه‌ها روزانه 150 لیتر خون را تصفیه و 2 لیتر مواد زائد و سموم را از طریق ادرار دفع می‌کنند. تیره بودن رنگ ادرار یکی از علامت‌های کم آبی شدید بدن است. کم آبی در بلند مدت می‌تواند کلیه‌ها با خطر جدی مواجه کند. اگر به صورت مداوم رنگ ادرار شما تیره است، حتما با پزشک مشورت کرده و آزمایش بگیرید.

آزمایش کم آبی بدن از طریق گرفتن خون و ادرار انجام می‌شود. خون و ادرار شما نحوه عملکرد و سلامت کلیه‌ها را نشان می‌دهد. به یاد داشته باشید که کلیه‌ها به شدت نیازمند دریافت آب سالم با میزان سختی استاندارد بین 50 تا ppm100 است. در تمام دنیا برای دسترسی به آب سالم و تصفیه شده با میزان سختی استاندارد از دستگاه تصفیه آب خانگی برند استفاده می‌کنند.

تنگی نفس و کم آبی بدن

8- کم آبی بدن و تنگی نفس، کاهش میزان اکسیژن را جدی بگیرید!

تنفس نشان دهنده زنده بودن است. در واقع زندگی ما به شدت وابسته به نفس کشیدن است. ویروس کوید 19 ریه‌ها و تنفس ما را درگیر می‌کند. شاید در هیچ زمانی به اندازه دوران شیوع ویروس کرونا نفس کشیدن برایمان به این اندازه مهم نبوده و به آن توجه نداشتیم. تنفس صحیح نیاز به اکسیژن دارد. بخش مهم از اکسیژن بدن ما از طریق نوشیدن آب سالم و گوارا تأمین می‌شود.

کم آبی شدید بدن، ریه‌ها و تنفس ما را تحت تأثیر قرار می‌دهد. کسانی که دوره رژیم آب درمانی را گذرانده باشند به خوبی می‌دانند که تنفس و ریتم صحیح نفس کشیدن تا چه اندازه می‌تواند بر روی سلامت کلی بدن تأثیر بگذارد. برای دریافت اطلاعات درباره رژیم آب درمانی می‌توانید مقاله رژیم آب درمانی چیست را مطالعه کنید. 

کم آبی بدن و درد مفاصل

9- کم آبی بدن و درد مفاصل، گرفتگی و درد مفاصل از نشانه های کم آبی بدن است!

برخی ممکن است باور نکنند که گرفتکی غضلاتشان به علت کم آبی بدن باشد. این در حالی است که کم آبی باعث گرفتگی و درد عضلات و مفاصل می‌شود. اگر به صورت مداوم و بدون انجام فعالیت‌های ورزشی یا فیزیکی سنگین، دچار گرفتگی و درد عضلات می‌شوید؛ ممکن است بدن شما کم آب باشد.

زمانی که کوه می‌روید، پیاده روی طولانی مدت یا فعالیت‌های فیزیکی سنگینی در محل کارتان دارید؛ حتما با خود بطری آب به همراه داشته باشید. درباره مدت زمان نگهداری آب تحقیق کنید و بهترین ظرف را برای نگهداری آب انتخاب کنید. سپس هر جا که رفتید با خود بطری آب تصفیه شده و سالم به همراه داشته باشید تا بدنتان دچار کمبود آب و گرفتگی مفاصل و عضلات نشود.

10- کم آبی بدن و تپش قلب، 90 درصد خون از آب است!

تپش قلب یکی از علائم کم آبی بدن است. در زمان کم آبی سطح اکسیژن خون افت کرده، فشار خون پایین آمده و دچار تپش قلب می‌شویم. قلب یکی از اندام‌های حیاتی بدن ما است. ریتم پمپاژ خون به بدن باید منظم باشد. در صورت به هم ریختن نظم پمپاژ خون تمام بدن دچار اختلال شده و در طولانی مدت دچار بیماری‌های قلبی می‌شویم. با نوشیدن آب سالم و گوارا در طول روز می‌توانید سلامت بدن خود را تأمین کنید.

درمان کم آبی بدن

کم آبی بدن را چگونه درمان کنیم؟ آب سالم و تصفیه شده بنوشید!

برخی می‌پرسند کم آبی بدن باعث چه می‌شود؟ نشانه‌ها و علائم کم آبی بسیار است. ما در این مقاله 10 نشانه از اصلی‌ترین و مهم‌ترین عوارض کمبود آب بدن را بررسی کردیم. در واقع می‌توان گفت که درمان سریع کم آبی بدن روش صحیحی نیست. چرا که برای درمان قطعی کم آبی بدن حتی پس از گذراندن دوره‌های دارو درمانی باید به صورت مداوم و پیوسته در طول روز آب سالم بنوشید.

توجه داشته باشید که تأمین آب سالم بسیار مهم است. آب شهری در تصفیه‌خانه‌ها تصفیه می‌شود. اما ممکن است در مسیر عبور از لوله‌های زنگ‌زده و قدیمی دوباره آلوده شده و میزان سختی و سنگینی آب افزایش یابد. به همین دلیل یکی از علمی‌­ترین و استانداردترین راهکارهای تأمین آب سالم در جهان استفاده از دستگاه تصفیه آب خانگی است.

پیشنهاد می‌کنیم برای دریافت اطلاعات بیشتر درباره دستگاه تصفیه آب خانگی با کارشناسان تصفیه آب آبینو ارتباط بگیرید. شما می‌توانید از طریق شماره تماس‌های 88552088-021 و 09220818026 با کارشناسان آبینو تماس گرفته و راهنمایی‌های لازم را در زمینه دستگاه تصفیه آب دریافت کنید. با آبینو نوشیدن آب گوارا، سالم و لذت بخش را تجربه کنید.

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید
قبل از خرید مشاوره رایگان بگیرید، پشتیبانی آبینو با افتخار آماده پاسخگویی به مشتریان ارجمند است.
به بالای صفحه بردن